Частое посещение бани предостраняет слабоумие
Ученые Восточнофинского университета провели в течении 20 лет исследование и пришли к выводу, что мужчинам, посещающим баню от 4 до 7 раз в неделю, диагнозируюут 66% реже слабоумие по сравнению с теми мужчинами, которые посещают баню раз в неделю.
В исследовании, которое сосредоточилось на изучении влияния бани на Альцгеймер и другие формы слабоумия, участвовало более 2000 мужчин среднего возраста и их разделили на три группы. Одна группа посещала сауну раз в неделю, вторая 2-3 раза в неделю, а третья 4-7 раз в неделю. Чем чаще посещали сауну, тем меньше становился риск болезней, связанных со слабоумием.
Ранее проведённые исследования уже доказывали положительное влияние бани на сердце и, в связи с этим, уменьшение смертельных случаев. Профессор Яри Лаукканен, который возглавлял последнее исследование, сказал, что пока ещё не до конца известно, какие механизмы и как баня точно влияют на сердце и мозговое действие, но учёные доказали, что действие сердечно-сосудистой системы прямо влияет на действие мозга. Возможно, что баня предохраняет возникновение слабоумия и потому, что в общем от бани человек получает наслаждение и удовлетворение.
Ешё с древних времён известно, что баня и массаж с помощью веника имеет оздоровительное воздействие на организм, в том числе не только на сердечно-сосудистую систему и мозг, а так же на кожу, нервную систему, органы дыханья, мышцы, суставы и т.д.. Не мало важна и роль бани для уменьшения веса, так как способствует ускорению обмены веществ.
(Источник: http://www.uef.fi/-/runsas-saunominen-suojaa-miehia-muistisairaudelta)
Правильное посещение бани
Хорошей считается баня с температурой 70-100 градусов и влажностью примерно 30%. В слишком горячей или влажной бане терморегуляция организма затруднена, т.к. потение замедляется.
Банную процедуру надо начать с принятия тёплого душа, чтобы немного помыться и согреть тело. Если в паровую идти немытой, то грязь с поверхности тела прорывается через открытые, под воздействием горячего воздуха, поры вовнутрь. Голову при принятии первого душа не надо мыть, но волосы хорошо бы намочить и надеть на голову банную шапку либо полотенце.
Затем можно пойти в паровую. Если вы не очень хорошо привыкаете к горячей температуре, то стоит сначала посидеть на нижней ступени. Если вы привыкли к горячему воздуху, то можно начать париться и плескать горячую воду на камни. Хороший пар жгёт равномерно всё тело, для этого необходимы хорошо нагретые камни. В общественной бане стоит всегда при принятии пара иметь в виду пожелания других гостей, так как пар не сразу распространяется во всём помещении равномерно и разные люди переносят жару по разному.
При пользовании веника, стоит начать легко поглаживая тело со стороны ступеней в сторону головы, а затем немного посильнее похлёстывая веником по всему телу, но при этом в таком же порядке, начиная со ступеней и ног. Веник должен быть постоянно влажным. Веником стоит пользоваться умеренно, так как температура при этом повышается. Не рекомендуется похлёстывать веником голову и затылок. С парилки надо медленно выходить, чтобы не закружилась голова.
Обязательно надо после парилки охладиться. Это можно сделать под холодным душем или же прыгнуть в холодную воду или в снег. При этом стоит соблюдать, что охлаждение надо начать с ног и не стоит прыгать в воду или в снег головой, т.к. резкое измениние температуры ускорает крововращение и человек может потерять сознание.
В парную стоит ходить два-три раза, а потом тщательно помыться. После бани надо обязательно остыть и не сразу одеваться, т.к. часто потение ещё продолжается.
Употребление крепкого алкоголя в бане не уместно, но обязательно надо много пить, желательно воду или травеной чай. Умеренное употребление пива хорошо сочетается с банными традициями.
(Источник: 1969 kalender, kirjastus “Eesti Raamat”, Tallinn, 1968)
