Частое посещение бани предостраняет слабоумие

Ученые Восточнофинского университета провели в течении 20 лет исследование и пришли к выводу, что мужчинам, посещающим баню от 4 до 7 раз в неделю, диагнозируюут 66% реже слабоумие по сравнению с теми мужчинами, которые посещают баню раз в неделю.

В исследовании, которое сосредоточилось на изучении влияния бани на Альцгеймер и другие формы слабоумия, участвовало более 2000 мужчин среднего возраста и их разделили на три группы. Одна группа посещала сауну раз в неделю, вторая 2-3 раза в неделю, а третья 4-7 раз в неделю. Чем чаще посещали сауну, тем меньше становился риск болезней, связанных со слабоумием.

Ранее проведённые исследования уже доказывали положительное влияние бани на сердце и, в связи с этим, уменьшение смертельных случаев. Профессор Яри Лаукканен, который возглавлял последнее исследование, сказал, что пока ещё не до конца известно, какие механизмы и как баня точно влияют на сердце и мозговое действие, но учёные доказали, что действие сердечно-сосудистой системы прямо влияет на действие мозга. Возможно, что баня предохраняет возникновение слабоумия и потому, что в общем от бани человек получает наслаждение и удовлетворение.

Ешё с древних времён известно, что баня и массаж с помощью веника имеет оздоровительное воздействие на организм, в том числе не только на сердечно-сосудистую систему и мозг, а так же на кожу, нервную систему, органы дыханья, мышцы, суставы и т.д.. Не мало важна и роль бани для уменьшения веса, так как способствует ускорению обмены веществ.

(Источник: http://www.uef.fi/-/runsas-saunominen-suojaa-miehia-muistisairaudelta)

 

Правильное посещение бани

Хорошей считается баня с температурой 70-100 градусов и влажностью примерно 30%. В слишком горячей или влажной бане терморегуляция организма затруднена, т.к. потение замедляется.

Банную процедуру надо начать с принятия тёплого душа, чтобы немного помыться и согреть тело. Если в паровую идти немытой, то грязь с поверхности тела прорывается через открытые, под воздействием горячего воздуха, поры вовнутрь. Голову при принятии первого душа не надо мыть, но волосы хорошо бы намочить и надеть на голову банную шапку либо полотенце.

Затем можно пойти в паровую. Если вы не очень хорошо привыкаете к горячей температуре, то стоит сначала посидеть на нижней ступени. Если вы привыкли к горячему воздуху, то можно начать париться и плескать горячую воду на камни. Хороший пар жгёт равномерно всё тело, для этого необходимы хорошо нагретые камни. В общественной бане стоит всегда при принятии пара иметь в виду пожелания других гостей, так как пар не сразу распространяется во всём помещении равномерно и разные люди переносят жару по разному.

При пользовании веника, стоит начать легко поглаживая тело со стороны ступеней в сторону головы, а затем немного посильнее похлёстывая веником по всему телу, но при этом в таком же порядке, начиная со ступеней и ног. Веник должен быть постоянно влажным. Веником стоит пользоваться умеренно, так как температура при этом повышается.  Не рекомендуется похлёстывать веником голову и затылок. С парилки надо медленно выходить, чтобы не закружилась голова.

Обязательно надо после парилки охладиться. Это можно сделать под холодным душем или же прыгнуть в холодную воду или в снег. При этом стоит соблюдать, что охлаждение надо начать с ног и не стоит прыгать в воду или в снег головой, т.к. резкое измениние температуры ускорает крововращение и человек может потерять сознание.

В парную стоит ходить два-три раза, а потом тщательно помыться. После бани надо обязательно остыть и не сразу одеваться, т.к. часто потение ещё продолжается.

Употребление крепкого алкоголя в бане не уместно, но обязательно надо много пить, желательно воду или травеной чай. Умеренное употребление пива хорошо сочетается с банными традициями.

(Источник: 1969 kalender, kirjastus “Eesti Raamat”, Tallinn, 1968)

 

The Soviet Union signed the State Treaty only after having been provided with a political guarantee by the federal government to declare Austria's neutrality after the withdrawal of the allied troops. She does have an easy infinite combo with the moonfires and spell duplication, but it doesnt feel really fun to play. That is, if philosophers attempt to understand fundamental problems around existence with reason, Jisoe addressed them through practice. Eg: Aniline shows blue shift in acidic medium since it loses conjugation. She is really objective-driven and considers your progress as top priority. I knew coming home this year from a trip out west, about miles, that the trailer was starting to push the truck, rather than stopping. A wavelet without compact support such as the Shannon wavelet would require O N 2. But as a curator — of guest verses, of sequencing, of producers — his brilliance is unmistakable. The makers of this line of skin care products are committed to helping improve the condition of their client's skin. It lies at the junction of the Western and Eastern Ghats surrounded by dense Sholas. These games are great for students moving to or in the intermediate range who are working on French grammar concepts such as the imparfait, the futur simple, le subjonctif, and si clauses.